हमारा दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. जब हम अपने मन का काम पूरे दिल से करते हैं. तो फिर अपने दिल का ख्याल भी तो दिल से रख सकते हैं. मौसमी फल, सब्जियों और प्राकृतिक आहार का सेवन दिल को दुरुस्त और शरीर को स्वस्थ रखने का सर्वोत्तम उपाय है.
हमें रात में हल्का और सीमित मात्रा में खाना चाहिए. और ये ही हमारे सेहत का मंत्र भी कहा जा सकता है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, बीटा कैरोटीन और विटामीन ई वाले स्पलीमेंट्स चाहे अलग-अलग लिए जाएं या एक-दूसरे के साथ या फिर दूसरे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन का सेवन करने से दिल के रोगों से बचाव नहीं होता.
विटामिन डी की हर रोज 400 यूनिट की हाई डोज बीमारी को बढ़ाने का कारण बन सकती है . साथ ही हमें ये भी ख्याल रखना चाहिए कि बेटा कैरोटीन सप्लीमेंट्स खतरनाक होते हैं.
अगर हम लंबा जीवन चाहते हैं, और ये जीवन अच्छी सेहत के साथ खुशहाली से जीना चाहते हैं तो हमें अपने दिल का पूरा ख्याल रखना होगा.
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